L'inflammation est une réponse naturelle du corps, elle se
produit souvent lorsqu’un corps étranger pénètre dans nos tissus.
Cependant,
outre les facteurs externes qui peuvent déclencher l'inflammation, il y
a plusieurs facteurs internes: l'inflammation peut être le symptôme de
l'arthrite, et peut conduire à de nombreuses maladies graves. Heureusement,
vous pouvez contrôler l'inflammation naturellement, en utilisant les aliments
anti-inflammatoires. Voici un bref aperçu de certains des aliments
anti-inflammatoires les plus puissants à l'heure actuelle:
Ail
L'ail est riche en antioxydants qui préviennent et traitent le
rhume, et il est également connu pour ses propriétés antibactériennes et
antivirales. L'ail peut stimuler votre système immunitaire, vous aider à se
débarrasser de l'acné, à garder votre système immunitaire en bonne santé et il est également parfait pour garder votre
poids sous contrôle. En outre, l'ail est également connu pour ses grandes
propriétés anti-inflammatoires: le secret réside dans les fortes teneurs en
soufre qui empêchent l'activation des enzymes inflammatoires dans le corps.
Thé vert
Cette boisson étonnante a
des propriétés anti-cancérigènes, elle peut abaisser les niveaux de mauvais
cholestérol, prévenir les maladies
cardiovasculaires et lutter contre les infections. En outre, le thé vert a des
effets anti-inflammatoires ainsi elle
peut aider ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde. Le secret? Les
grandes quantités de polyphénols de catéchine, qui rendent le thé vert comme un
puissant antioxydant. Les peuples chinois et japonais consomment du thé vert
sur une base régulière, ce qui explique les taux de maladies cardiaques
considérablement plus faibles par rapport à d'autres peuples.
Gingembre
Le gingembre est largement utilisé dans la médecine ayurvédique, et
ce pour une bonne raison: c’est une épice miracle qui a de nombreux avantages
pour la santé, de l'amélioration de la digestion aux propriétés
anti-inflammatoires. Le gingembre augmente la capacité naturelle de votre corps
à absorber les nutriments, vous aide à traiter les rhumes, ainsi que les
crampes d'estomac. De plus, il est idéal pour le nettoyage des sinus (donc le
gingembre est un bon traitement naturel si vous souffrez d'infections
récurrentes des sinus), et il est également très bien si vous souffrez du mal
des transports. En outre, comme mentionné ci-dessus, le gingembre a de grandes
propriétés anti-inflammatoires qui en font un allié fiable contre les douleurs
articulaires: tout ce que vous avez à faire est de verser quelques gouttes
d'huile essentielle de gingembre dans votre bain chaud, puis en profiter
pendant une demi-heure. Si vous souffrez de problèmes respiratoires communs ou
vous êtes juste fatigué de l'utilisation des AINS pour soulager la douleur,
alors vous devriez savoir que le gingembre peut être très efficace.
Curcuma
Le Curcuma a également été largement utilisé dans la médecine
chinoise pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes. Malgré le fait qu’il est principalement
utilisé dans la cuisine, plutôt que dans la médecine traditionnelle, le curcuma
est toujours un très puissant antivieillissement, antioxydant et SUPER anti-inflammatoire.
Dans le même temps, des études ont révélé que la curcumine peut soulager la
raideur et les douleurs arthritiques et dans certaines parties du monde, le
curcuma est utilisé en conjonction avec les traitements médicaux pour le
traitement de certains types de cancer.
Chou rouge
Le chou rouge contient des quantités élevées de composés
phytochimiques et d’anthocyanes, qui sont soupçonnés d'avoir un effet
anti-inflammatoire et antioxydant très fort. Au même temps, le chou rouge a des
propriétés spéciales qui abaissent le taux de cholestérol, et contient
également la sinigrine, un composé qui est largement utilisé dans la recherche pour
la prévention du cancer. S’il est consommé sur une base régulière, le chou
rouge peut réduire le risque de cancer du côlon et le cancer de la prostate,
mais cela dépend principalement de la méthode de cuisson. Les médecins
recommandent que nous utilisions la vapeur car elle maintient la saveur et la plupart des avantages.
Oignons
Les oignons sont souvent très repoussants à cause de leurs goûts et
l'odorat, mais ils contiennent des phytonutriments qui ont des propriétés
anti-inflammatoires et antimicrobiennes fortes. Si vous souffrez d'une
inflammation aiguë due à l'asthme, l'arthrite ou les maladies auto-immunes, les
oignons sont de grands légumes naturels anti-inflammatoires : ils sont
aussi un excellent choix si vous souffrez d'allergies ou si vous avez des
articulations enflées chronique. En plus de cela, les oignons contiennent du
soufre, des tanins et des flavonoïdes, qui les rendent de puissants
antioxydants aussi. Si vous êtes à la recherche d'un aliment naturel qui va
garder votre cœur en bonne santé à long terme, alors ne cherchez pas plus loin
que les oignons: les oignons sont exactement ce dont vous avez besoin pour
prévenir le cancer et les maladies cardiovasculaires au cours des années!
Cerises
Les cerises aigres sont de petits fruits rouges qui contiennent des
anthocyanines et d'autres phytochimiques qui sont connus pour faciliter la circulation sanguine, pour avoir des
propriétés anti-cancérigènes et d'assurer le bon fonctionnement des nerfs. Le
jus de cerise est très bénéfique à la fois pour les enfants et pour les
adultes, car il augmente leurs capacités à lutter contre le stress oxydatif,
qui est lié au cancer, le diabète et les infections.
Le jus de cerises empêche les effets des substances cancérogènes
présentes dans l'air, réduisant ainsi le risque pour le cancer du poumon, le
foie ou le cancer du sein. Au même temps, ses quantités élevées en quercétine font des cerises un excellent choix
pour ceux qui ont des niveaux élevés de LDL. Aussi, ce composé agit aussi comme
un agent anti-inflammatoire puissant qui est parfait pour soulager les
symptômes de l'asthme, ainsi que les symptômes d'autres affections
respiratoires.
L'huile d'origan
Les bienfaits de l'huile d'origan sont nombreux, mais l'un des plus
notables est qu'il peut traiter les infections des voies respiratoires
supérieures, en raison de ses propriétés antivirales et antimicrobiennes. De plus,
si consommée par voie orale, l'huile d'origan peut également traiter les
infections parasitaires chez l'homme et tuer les microorganismes nocifs.
Les propriétés anti-inflammatoires de d'origan ne sont plus un
secret pour personne: il est parfait pour soulager la douleur et l'inconfort
provoqué par des facteurs internes, mais si vous utilisez l'huile comme une
crème topique, il peut réduire l'irritation et la rougeur de la zone appliquée,
rapidement et efficacement.
