4 Stratégies Anti –Kilos efficaces

4 Stratégies Anti –Kilos efficaces

strategies a suivre pour ne pas prendre du poids

Traquons ces kilos qui ne demandent qu’une chose : venir s’installer dans notre corps. C’est non soyons fermes et efficaces ! On n’en veut pas. Et puis après tout, qui est –ce qui demande ? C’est uniquement notre cerveau nous l’oublions pas.


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Pourquoi notre corps ne se stabilise donc jamais

Parce qu’en cours de notre vie on est exposé à plusieurs facteurs et des contrariétés tels que le stress, les grands repas des familles en répétitions, les fêtes de fin d’année… les tentations sont plus que nombreuses et là, dur dur de résister  on dit qu’on va se rattraper plus tard, mais les kilos,eux, font leur boulot et commencent à se nicher un peu partout ,les perdre n’est pas si facile qu’on ne le pense..

                                                     Résistez au lieu de craquer

Vous devez tout d’abord apprendre à vous contrôler, pensez aux conséquences avant de craquer imaginez vous avec tous ces kilos en trop dans quelques semaines ça va vous aider à lutter et ne pas vous laisser aller vers la facilité. C est  tellement facile de craquer et si difficile de résister on est bien d’accord…

evitez les kilos supplementaire

Vous pouvez laisser aussi en évidence votre meilleure tenue, votre petite robe sexy par exemple. Vous savez bien qu’il vous faut pour rentrer dedans ne pas prendre un kilo supplémentaire.

Mangez lentement

Et oui, quand on se nourrit vite on grossit et c’est logique. en fait, lorsqu’on mange rapidement  le cerveau ne trouve pas le temps d’enregistrer la satiété. Donc on remplit son estomac sans même lui laisser le temps de savoir s’il a encore faim ou non.

Mangez moins gras

-10 à 20 gr de beurre et 2 à 4 cuillères de soupe d’huile par jour maximum.
-Oubliez les plats cuisinés des grandes surfaces: ils sont bourrés de sucre et de sel sans parler des fast-foods (sans commentaires vous l’avez compris).
-les frites c’est une fois par semaine maximum.

Mangez moins sucré

Évitez les boissons sucrées du commerce et les sodas, optez pour les jus de fruits  et les smoothies sains il existe plein de recettes de très bons smoothies à faire avec votre blender soyez créatifs ! Ainsi vous ne privez pas et c’est en plus meilleur pour votre santé et vous ferez le plein d’énergie. On oublie les gâteaux des grandes surfaces oui même pendant les fêtes on résiste on est plus forts on les fait soit même en divisant la quantité de sucre par deux
Ps : Collez des étiquettes partout  chez vous et on particulier sur  les frigos et les placards (là ou ils se trouvent vos friandises préférées).notez y des mots flash pour vous dissuader. Ça marche à tous les coups, C’est radical !

Je vous propose à la fin de cet article une recette de secours à faire le plus tôt possible en cas d’excès  de gourmandise cliquer ici 

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