Si vous croyez toujours que le chocolat et les aliments gras causent l'acné, il est enfin temps de mettre ce mythe à coté.
Les changements hormonaux dans le
corps et le stress peuvent favoriser la production d'acné, (deux types de
stress : le stresspsychologique et le stressphysique, peuvent provoquer des changements
dans la peau avec la libération du
cortisol-une hormone de stress dans notre corps). Alors restez calme et
détendus pour éviter les évasions.
Certains experts suggèrent que l'acné peut apparaitre lors du
changement de nos habitudes alimentaires, ou lors d un manque d’hygiène
(oublier de se laver le visage régulièrement).
Nos régimes affectent également l’aspect
et l’apparence de notre peau voilà les 8
aliments efficaces contre l’acné
Poissons
Le poisson est une excellente source d'acides gras essentiels comme les oméga-3 et oméga-6, Ces acides aident à réduire l’inflammation (aliments anti inflammatoires efficaces) dans notre corps qui peut déclencher des cellules qui obstruent les pores et potentiellement causer de l’acné . Il est recommandé de manger plus de saumon, maquereau et les sardines pour lutter contre les imperfections.Noix
La plupart des noix contiennent du sélénium, de la vitamine E, le cuivre, le magnésium, le manganèse, le potassium, le calcium et le fer, qui sont tous essentiels pour une peau saine.
Avocat
Ce fruit savoureux vert, riche en vitamine E, peut également augmenter la vitalité de votre peau. L’avocat est également une bonne source de vitamine C, ce qui peut réduire l’inflammation de la peau et hydrater la peau naturellement.Cépages rouges
Et oui, vous pouvez manger les graines. "Les fruits et les graines contiennent des produits chimiques et des antioxydants qui ont été efficaces pour traiter les affections inflammatoires de la peau comme le psoriasis et l’eczéma, naturels puissants, aussi les raisins peuvent également aider à contrôler les effets secondaires des réactions allergiques sur la peau.
Fenouil
Si vous cherchez de nettoyer votre peau
naturellement, manger du fenouil. Ce
légume aide à réduire l'enflure et aide à
éliminer l'excès de toxines dans
votre peau.
Artichaut
une bonne source d'antioxydants et très riche en vitamine C. Ce légume vert
aide à éliminer les toxines du
corps.
