Quels sont les meilleurs aliments
pour la santé de vos ongles? La
liste ci-dessous comprend quelques aliments à manger si vous désirez avoir des
ongles sains en les nourrissant de l'intérieur.
Pois verts
Bien qu’ils soient de petites tailles, les pois verts sont énormes en termes de
valeur nutritive. Ils sont une
excellente nourriture à ajouter à votre alimentation si vous voulez améliorer
la santé de vos ongles. Ces pois
sont riches en protéines permettant d’améliorer la résistance des ongles et d’accélérer le taux de leur croissance. Ils contiennent aussi du bêta-carotène
et de vitamine C, ainsi qu’un peu de fer.
Germes de blé
Le germe de blé peut être un
excellent aliment si vous voulez
développer de solides ongles
sains. C’est l’une des
meilleures sources alimentaires de vitamine E, de protéines et de zinc alimentaire. Il est également une source
relativement concentrée de vitamine B6 (pyridoxine), qui favorise l'absorption du zinc à partir de l'intestin. Vous pouvez ajouter des germes de blé aux céréales, muesli,
pâte à pain, smoothies, ou des crêpes. Lors du stockage de germe de blé, gardez à l’esprit qu'il
rancit rapidement. Par
conséquent, pour optimiser sa durée de vie,
il est recommandé de le stocker
dans un récipient hermétique dans un endroit frais, sombre et sec.
Les œufs
Les œufs fournissent beaucoup de protéines, la protéine contenue dans les œufs est facilement digérée et utilisée
par le corps. En plus de fournir
une excellente source de la santé
des ongles promotion protéines, les œufs aussi contiennent un grand nombre de
nutriments nécessaires pour maintenir des ongles
sains. Ceux - ci comprennent le fer, la vitamine B7, la vitamine B12, la vitamine A et de vitamine E.
