4 Stratégies Anti –Kilos efficaces
Traquons ces kilos qui ne demandent qu’une chose : venir
s’installer dans notre corps. C’est non soyons fermes et efficaces ! On
n’en veut pas. Et puis après tout, qui est –ce qui demande ? C’est
uniquement notre cerveau nous l’oublions pas.
Pourquoi notre corps ne se stabilise donc jamais
Parce qu’en cours de notre vie on est exposé à plusieurs facteurs
et des contrariétés tels que le stress, les grands repas des familles en
répétitions, les fêtes de fin d’année… les tentations sont plus que nombreuses
et là, dur dur de résister on dit qu’on
va se rattraper plus tard, mais les kilos,eux, font leur boulot et commencent à
se nicher un peu partout ,les perdre n’est pas si facile qu’on ne le pense..
Résistez au lieu de craquer
Vous devez tout d’abord apprendre à vous contrôler, pensez aux
conséquences avant de craquer imaginez vous avec tous ces kilos en trop dans
quelques semaines ça va vous aider à lutter et ne pas vous laisser aller vers
la facilité. C est tellement facile de
craquer et si difficile de résister on est bien d’accord…
Vous pouvez laisser aussi en évidence votre meilleure tenue, votre petite
robe sexy par exemple. Vous savez bien qu’il vous faut pour rentrer dedans ne
pas prendre un kilo supplémentaire.
Mangez lentement
Et oui, quand on se nourrit vite on grossit et c’est logique. en
fait, lorsqu’on mange rapidement le
cerveau ne trouve pas le temps d’enregistrer la satiété. Donc on remplit son
estomac sans même lui laisser le temps de savoir s’il a encore faim ou non.
Mangez moins gras
-10 à 20 gr de beurre et 2 à 4 cuillères de soupe d’huile par jour maximum.
-Oubliez les plats cuisinés des grandes surfaces: ils sont bourrés
de sucre et de sel sans parler des fast-foods (sans commentaires vous l’avez
compris).
-les frites c’est une fois par semaine maximum.
Mangez moins sucré
Évitez les boissons sucrées du commerce et les sodas, optez pour
les jus de fruits et les smoothies sains
il existe plein de recettes de très bons smoothies à faire avec votre blender
soyez créatifs ! Ainsi vous ne privez pas et c’est en plus meilleur pour
votre santé et vous ferez le plein d’énergie. On oublie les gâteaux des grandes
surfaces oui même pendant les fêtes on résiste on est plus forts on les fait
soit même en divisant la quantité de sucre par deux
Ps : Collez des étiquettes partout chez vous et on particulier sur les frigos et les placards (là ou ils se
trouvent vos friandises préférées).notez y des mots flash pour vous dissuader. Ça
marche à tous les coups, C’est radical !
